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教你掌握“高抬贵腿”的健身之道
2022-12-31

只听说过高抬贵手,还没听说过高抬贵腿。前者指的是手下留情,后者却是扎扎实实健身之道。据报载,英国女王伊丽莎白年过古稀,但看上去比她的实际年龄年轻得多。其奥妙所在,就是她掌握了“高抬贵腿”的健身之道。她只要有几分钟自己支配的时间,她便会迅速脱掉鞋子,愉快地把双腿高高架起,喝上一杯茶,借以松驰全身。 近年来,国外医学家也提醒人们,尤其是中老年人,只要坚持每天高抬贵腿2-3次,每次5-10分钟,就会使全身尤其是腿部、心脏、头部大受裨益。专家们研究发现,当一个人的双腿翘起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松。同时,腿脚部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺的保健。